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BENEFICIOS DEL EJERCICIO

Porque no sólo sirve para tener un cuerpo bonito, el ejercicio tiene beneficios que te animarán a levantarte.
• Liberamos endorfinas, así que podrás reducir el estrés y la ansiedad, mejorando nuestra salud mental.
• Se incrementan las células de hipocampo, que nos ayudarán a mejorar la memoria.
• Beneficia el nivel de azúcar en la sangre, podemos reducir el riesgo de padecer diabetes.
• Mejora nuestra calidad del sueño, con lo que podremos tener un mejor rendimiento en el día.
• Acelera el metabolismo, mejorando la circulación sanguínea.
• Al sudar eliminamos toxinas pues se abren nuestros poros, con lo que podremos notar una piel más sana.
• Realizar ejercicio antes a nuestro período menstrual, no sólo mejora nuestro estado de ánimo, sino que ayuda a prevenir los cólicos y calambres.
• El movimiento muscular ayuda a nuestro intestino, así que es una buena forma de prevenir el estreñimiento.

Sabemos que pensar en ejercicio puede ser un poco cansado, pero recuerda que tiene muchos beneficios físicos y psicológicos, así que haz un espacio en tu día para mejorar tu salud.

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